双臂一直摆动：双手离开自己的身体范围，也就是距离自己50厘米之外，并双手朝向观众。
不看观众，而是埋头看着自己的笔记（用心记住）。
20个防止怯场的诀窍
我们没办法逃避怯场，但是有一些技巧可以让我们抵消怯场的影响，演员或经常公开发言的人都熟知这些技巧。
发言前一天
安排一个消遣活动：美餐一顿、看电影、度过美好的一夜……
身体疲劳之后好好睡一觉。
想象你要面对的情形、你要参与的活动，想象一下这次活动会为你带来的美好结局（赞美、祝贺……）。
提醒自己塞内卡(1)的思想，并告诉自己有些事情你无能为力。
去土耳其浴室洗桑拿、泡热水澡，热量会释放内啡肽，可让人愉悦和自信。
预先排练，如果可能，重复你的演说过程，并仔细准备技术细节。
预先准备替代方案（“如果我没有驾照，我就买一辆小型摩托车”“如果我没有应聘上工作，我就去度假”）。
避开来自他人的焦虑。
戒掉咖啡，尤其是浓咖啡、酒精和所有化学兴奋剂。
入睡之前喝一些热牛奶；它含有L-色氨酸，是一种治疗失眠的最佳成分，它还可以重新激活幼儿期的安全感。
